presso Centro pilates Sfera
via Ugo Foscolo, 14 – Pontedera (PI)
mail: pontedera@verdeloto.it
cell: 328 – 2495027 – Claudia Mangini

I corsi riprenderanno l’ultima settimana di settembre 2017 con lezioni di prova gratuite: 

Martedì 26 settembre ore 20.20 lezione di prova gratuita di Raja Yoga

Giovedì 28 settembre ore 20.20 lezione di prova gratuita di Hatha Yoga


presso CENTRO PILATES SFERA
in via Ugo Foscolo 14 a Pontedera 

Orario delle lezioni

  • Martedì
  • ore 20.20 – 21.20 (Raja Yoga)
  • Giovedì
  • ore 20.20 – 21:20 (Hatha Yoga)

Hatha Yoga

In ogni lezione di Hatha Yoga andremo a lavorare sul corpo sia a livello fisico che energetico attraverso l’assunzione di posizioni statiche e dinamiche chiamate in sanscrito asana.

Per mezzo della combinazione di asana, respirazione e rilassamento, lavoreremo sul corpo rendendolo ricettivo, elastico, armonioso, promuovendo inoltre un atteggiamento di ascolto per raggiungere una profonda conoscenza e consapevolezza del proprio essere.

Raja Yoga

Nelle classi di Raja Yoga il lavoro si concentrerà sulla mente attraverso tecniche di respirazione (Pranayama), visualizzazioni, concentrazioni su mandala e yantra, ripetizioni di mantra, ecc.

Lo scopo ultimo sarà quello di arrivare a “governare” la mente riuscendo a concentrarla, a dirigerla in un unico punto, a renderla calma e in armonia con il tutto.

I benefici saranno quelli di ottenere una maggiore concentrazione, volontà, migliorando la memoria, la percezione, la creatività, acquisendo anche più consapevolezza nel quotidiano.

L’insegnante in questa sede è Claudia Mangini